Menu Makan Sehat yang Bergizi untuk Sehari Hari

Menu Makan Sehat yang Bergizi untuk Sehari Hari

Others

Makanan adalah salah satu faktor yang paling banyak menentukan tingkat kesehatan manusia. Apa yang kita makan akan langsung berpengaruh pada tubuh kita, bagaimana tubuh bisa mencerna makanan, masakan dengan baik dan berguna untuk sistem kerja tubu atau malah sebaliknya menjadi berbahaya.

Sangat banyak sekali fakta yang mengatakan orang yang menjaga pola makan akan merasakan manfaat kesehatan yang luar biasa.

Karena dari makanan juga nantinya semua penyakit akan datang apabila tidak terkontrol terutama obesitas adalah salah satu momok menaktukan dari makanan yang berlebihan masuk kedalam tubuh.

Maka dari itu, selain mengkonsumsi makanan sehat dari masakan anda juga harus paham dalam mengolah resep makanan sehat sehari hari.

Nah ini kami hadirkan daftar makanan sehat yang bisa anda jadikan refrensi dalam menjaga kesehatan tubuh secara terus menerus dengan tentu saja tetap berolahraga dan menjaga pola pikir selalu positif.

Oatmeal

Yang pertama kami rekomendasikan sahabat dari sisi pemilihan makanan sehat untuk sarapan atau penunda lapar bisa mengkonsumsi oatmeal ini daripada kebanyakan makan nasi atau gorengan misalkan bahkan kue yang manis manis.

Jenis makanan ini tergolong dalam jenis makanan superfood yang artinya adalah bisa anda makan dengan instan dan sajian yang sederhana. Kandungan dari oatmeal ini sendiri sangat bagus untuk tubuh dimana mengandung banyak protein dan rendah gula serta karbohidrat.

Kamu bisa menjadikan oatmeal sebagai makanan sarapan pagi, kemudian hidangkan dengan segelas teh hangat atau susu dijamin sudah kenyang.

Kacang-kacangan

Semua jenis makanan yang bersumber dari alam memang menyehatkan, yang pertama karena tidak ada campuran bahan pengawetnya namun harus dikonsumsi sesuai dengan takaran maksimal.

Nah dari jenis kacang kacangan sendiri merupakan salah satu sumber makanan yang sangat baik dan menyehatkan seperti kacang panjang, kemudian kacang polong dan lain sebagainya. Kandungan magnesium pada kacang kacangan akan memberikan asupan zat besi yang cukup untuk kebutuhan tubuh manusia.

Buah Jeruk

Dari sisi buah buahan kemudian sama saja, ini salah satu rekomendasi makanan sehat yang bisa anda konsumsi. Buah jeruk kaya akan vitamin C, kemudian selain jeruk sahabat bisa mengkonsumsi anggur, manggis, alpukat dan lain sebagainya.

Saran saja, kalau kalian suka jus maka ketika membuat jangan terlalu banyak campuran gulanya bahkan di anjurkan tanpa campuran gula untuk mendapatkan manfaat yang sempurna.

Yogurt

Kemudian ada yogurt yang merupakan salah satu makanan sehat untuk melindungi sistem pencernaan anda tetap terjaga. Kandungan yogurt sendiri sangat banyak memang dari kalsium sampai dengan vitamin b12, fosfor yang tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia.

Ikan

Semua jenis ikan sangat baik untuk tubuh, ikan laut apalagi yang memiliki kandungan vitamin yang sangat banyak, omega 3 dan lain sebagainya terdapat pada ikan laut. Jadi, kalau kalau ingin mencari menu masakan sehat bisa deh mencoba ikan laut, kemudian dicampurkan dengan sayur sayuran lain seperti bayam, kacang kacangan dan lain sebagainya.